تغذیه و رژیم‌درمانی

 تغذیه و رژیم‌درمانی بهترین شیوه درمان در اضافه‌وزن و چاقی می‌باشد این روش  درمانی به‌طور هم زمان شامل اصلاح در رژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتاردرمانی  می‌باشد. به‌طورکلی در تغذیه و رژیم‌درمانی نکاتی وجود دارد که باید برای دستیابی به کاهش وزن موفق و همراه با سلامتی به آن توجه کرد.

برخی از  رژیم‌های غذایی وجود دارد که  باعث کاهش وزن می‌شوند که این رژیم‌ها شامل رژیم‌های کم‌کالری، کم‌چربی، کم‌کالری با چربی متوسط، کم کربوهیدرات است. رعایت تغذیه و رژیم‌درمانی صرف‌نظر از نوع رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و بهبودی بیماری  افراد ایفا می‌کند.

 توصیه می‌شود تغذیه و رژیم‌درمانی به‌گونه‌ای باشد که انرژی دریافتی فرد کمتر از مصرف انرژی باشد. به عنوان مثال  اگر رژیم کم کربوهیدرات انتخاب می کنیدچربی‌های سالم غذایی و پروتئین‌ها مانند ماهی، آجیل، حبوبات، ماکیان باید بیشتر مصرف شوند اما اگر رژیم کم چربی انتخاب  می کنید  کاهش مصرف چربی ما باید با کربوهیدرات‌های سالم  مانند میوه، سبزی‌ها، غلات کامل شود.

آخرین مقالات

برنامه غذایی لاغری

برنامه غذایی لاغری

برنامه غذایی لاغری برنامه غذایی لاغری ممکن است مصرف برخی از غذاها رابرای شما محدود کند، اما به هیچ وجه فرد از مصرف یک غذا محروم نمی شود. تغییر در سبک زندگی و ورزش نیز نقش مهمی در یک برنامه غذایی لاغری صحیح دارند در این مقاله به برخی از باید ها ونباید های …
برنامه لاغری

برنامه لاغری

برنامه لاغری برنامه لاغری اولین و مهمترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن در یک ماه انجام دهید پذیرفتن این واقعیت که شما در وزن ایده آل خود نیستید و کمی اضافه وزن دارید و شاید در دانشگاه یا محل کار خود مشکلاتی دارید. مهمترین چیزبرای کاهش و…
بهترین روشهای لاغری

بهترین روشهای لاغری

بهترین روشهای لاغری بهترین روشهای لاغری روشی است که شما را به وزن ایده آل برساند امروزه روشهای لاغری گوناگونی وجود دارد که شما می توانید با انتخاب درست یکی از این روشها به نتیجه دلخواه برسید. در اینجا به برخی از روشهای لاغری اشاره شده است. &nbs…
یهترین رژیم غذایی

بهترین رژیم لاغری

بهترین رژیم لاغری بهترین رژیم لاغری به شما در رسیدن به تناسب اندام  کمک می کند رژیم‌ غذایی لاغری بسیار زیاد و متنوعی در سراسر دنیا وجود دارد. برخی از این رژیم‌ها بر کاهش اشتها شما و برخی دیگر روی محدود سازی میزان کالری، کربوهیدرات و چربی مصرفی ش…
راههای لاغری

راههای لاغری

راههای لاغری راههای لاغری در حالت کلی ترکیبی است از اصلاح شیوه زندگی و رفتارهایی نظیر تغذیه ، خواب و فعالیت فیزیکی همچنین انتخاب یک متد درمانی مناسب توسط پزشک و اعمال آن بر روی سلولیت ها و چربی های اضافه بدن فرد است. در اینجا به برخی از روشهای ل…
رژیم غذایی لاغری سریع

رژیم غذایی لاغری سریع

رژیم غذایی لاغری سریع رژیم غذایی لاغری سریع در زمان کم اتفاق می افتد اما خطرات و عوارض آن به قدری است که ممکن است تا پایان عمرگریبان شما باشد.   رژیم غذایی لاغری سریع متفاوتی  وجود دارداما همان گونه که می دانید بدن هر فرد نسبت به…
رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی برای لاغری شما باید شامل مواد غذایی گوناگونی باشد و محدودیت های کمی داشته باشد و تا جایی که امکان دارد. رژیم غذایی لاغری شما نباید هیچ گونه خطری را برای قلب، استخوان ها، مغز و روده شما به وجود بیاورد. همچنین یک ر…
رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم رژیم لاغری شکم از رژیم هایی است که بسیارافراد به دنبال آن هستند. چربی های دور شکم و پهلو جزء قسمت هایی از بدن هستند که چربی هایی آنها به سختی آب می شوند. به همین دلیل برای آب کردن چربی ها این قسمت ازبدن باید رژیم غذایی سخت کشیدو رژ…
روشهای لاغری

روشهای لاغری

روشهای لاغری روشهای لاغری زیادی امروزه برای افراد ارائه می شود که هریک معایب ومزیت های خود را دارد. با پیشرفت علم و تکنولوژی، روش‌های لاغری بسیار زیاد و متنوع برای افراد مختلف وجود دارد.   برخی از این رژیم‌ها سخت هستند و برخی دیگر …

اطلاعات تماس

فرم انتقادات یا پیشنهادات

قزوین – میدان آزادی – خیابان فردوسی جنوبی – مجتمع آبادگران – طبقه ۵ واحد ۵۰۳

۰۲۸۳۳۲۴۶۴۷۲

۰۹۰۱۲۸۱۵۹۵۰

پذیرش روزهای زوج ساعت ۱۶تا ۲۰