تغذیه و رژیم‌درمانی

 تغذیه و رژیم‌درمانی بهترین شیوه درمان در اضافه‌وزن و چاقی می‌باشد این روش  درمانی به‌طور هم زمان شامل اصلاح در رژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتاردرمانی  می‌باشد. به‌طورکلی در تغذیه و رژیم‌درمانی نکاتی وجود دارد که باید برای دستیابی به کاهش وزن موفق و همراه با سلامتی به آن توجه کرد.

برخی از  رژیم‌های غذایی وجود دارد که  باعث کاهش وزن می‌شوند که این رژیم‌ها شامل رژیم‌های کم‌کالری، کم‌چربی، کم‌کالری با چربی متوسط، کم کربوهیدرات است. رعایت تغذیه و رژیم‌درمانی صرف‌نظر از نوع رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و بهبودی بیماری  افراد ایفا می‌کند.

 توصیه می‌شود تغذیه و رژیم‌درمانی به‌گونه‌ای باشد که انرژی دریافتی فرد کمتر از مصرف انرژی باشد. به عنوان مثال  اگر رژیم کم کربوهیدرات انتخاب می کنیدچربی‌های سالم غذایی و پروتئین‌ها مانند ماهی، آجیل، حبوبات، ماکیان باید بیشتر مصرف شوند اما اگر رژیم کم چربی انتخاب  می کنید  کاهش مصرف چربی ما باید با کربوهیدرات‌های سالم  مانند میوه، سبزی‌ها، غلات کامل شود.

آخرین مقالات

رژیم لاغری

رژیم لاغری

رژیم لاغری رژیم لاغری در بسیاری از جوامع، یکی از روشهای  پرطرفدار برای لاغر شدن محسوب می شود. زیرا به طور کلی می توان گفت که رژیم گرفتن نسبت به راه های دیگر لاغری مانند لیپوساکشن، استفاده از قرص های لاغری و ورزش کردن، راحت تر به نظر می آید. …
زژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع رژیم لاغری سریع روشی است که افراد زیادی به دنبال آن هستند. امروزه روشهای متعددی برای کاهش وزن افراد  وجود دارند که غالبا با عوارض شدیدی برای افراد همراه است . زیرا در رژیم لاغری سریع کالری دریافتی غذاها در مقایسه با نیاز بدن کمتر …
لاغری سریع

لاغری سریع

لاغری سریع لاغری سریع این روزها دغدغه‌‌ی بسیاری از افراد محسوب می شود. بیشتر شما در رابطه با چاقی و دیابت یا ارتباط بین چاقی و استرس چیزهایی شنیده باشید. همچنین شما می دانید که چاقی تأثیرزیادی بر سلامتی جسمی، ذهنی و روان فرد بر جای می‌گ…
لاغری پهلو وشکم

لاغری پهلو و شکم

لاغری پهلو و  شکم لاغری پهلو و شکم از مواردی است که  بسیاری ازمردم به دلیل چاقی به دنبال آن هستند وبه همین بیشتر افراد از روش های گوناگون و داروهای مختلف برای لاغری پهلو شکم خود از آنها استفاده می کند. همان گونه که می دانید   سوزاندن چربی ها ولا…
لاغری

لاغری

لاغری لاغری وداشتن اندام مناسب  امروزه از آرزوهایی افرادی زیادی  است. اما به طور کلی  لاغری وتناسب اندام برای بیشتر افراد سخت  می باشد ونیازمند رژیم غذایی و ورزش منظم است . برای کاهش وزن ورژیم لاغری باید اراده قوی داشته باشید البته اطلاعات د…
برنامه غذایی کاهش وزن در بدنسازی

برنامه غذایی برای کاهش وزن در بدنسازی

برنامه غذایی برای کاهش وزن در بدنسازی برنامه غذایی برای کاهش وزن در بدنسازی یکی از دغدغه های افراد ورزشکار است که به دنبال چربی سوزی و در عین حال عضله سازی هستند. امروزه شما می توانید با مراجعه به یک متخصص تغذیه برنامه غذایی برای کاهش  وزن…
رژیم لاغری برای کاهش وزن

رژیم غذایی برای کاهش وزن

 رژیم غذایی برای کاهش وزن  رژیم غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است  گاهی اوقات فکر می کنیم رژیم غذایی که به صورت خودسرانه مصرف می کنیم برای سلامتی مان مفید و موثر است وبا این برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن می توانید کاهش وزن و چربی سوزی  دا…
قرص لاغری

قرص لاغری

قرص لاغری قرص لاغری روشی است که بیشتر افراد چاق می خواهند با این روش به لاغری سریع دست پیدا کنند حتی شاید به نظربرخی افراد این نوع لاغری عالی به نظر برسد که فقط با خوردن چند قرص، لاغر شوند، ولی این لاغری ممکن است بهای سنگینی برای‌ شما داشته باش…
لاغری اندام

لاغری اندام

لاغری اندام لاغری اندام برای بیشتر افراد چاق نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد واقعیت این است که بسیار افراد به ویژه زنان وقت زیادی را صرف کاهش وزن با رژیم های عجیب و گونا گون می کنند به جای اینکه روش تغذیه ایی خود را تغییر دهند.   ی…

اطلاعات تماس

فرم انتقادات یا پیشنهادات

قزوین – میدان آزادی – خیابان فردوسی جنوبی – مجتمع آبادگران – طبقه ۵ واحد ۵۰۳

۰۲۸۳۳۲۴۶۴۷۲

۰۹۰۱۲۸۱۵۹۵۰

پذیرش روزهای زوج ساعت ۱۶تا ۲۰