تغذیه و رژیم‌درمانی

 تغذیه و رژیم‌درمانی بهترین شیوه درمان در اضافه‌وزن و چاقی می‌باشد این روش  درمانی به‌طور هم زمان شامل اصلاح در رژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتاردرمانی  می‌باشد. به‌طورکلی در تغذیه و رژیم‌درمانی نکاتی وجود دارد که باید برای دستیابی به کاهش وزن موفق و همراه با سلامتی به آن توجه کرد.

برخی از  رژیم‌های غذایی وجود دارد که  باعث کاهش وزن می‌شوند که این رژیم‌ها شامل رژیم‌های کم‌کالری، کم‌چربی، کم‌کالری با چربی متوسط، کم کربوهیدرات است. رعایت تغذیه و رژیم‌درمانی صرف‌نظر از نوع رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و بهبودی بیماری  افراد ایفا می‌کند.

 توصیه می‌شود تغذیه و رژیم‌درمانی به‌گونه‌ای باشد که انرژی دریافتی فرد کمتر از مصرف انرژی باشد. به عنوان مثال  اگر رژیم کم کربوهیدرات انتخاب می کنیدچربی‌های سالم غذایی و پروتئین‌ها مانند ماهی، آجیل، حبوبات، ماکیان باید بیشتر مصرف شوند اما اگر رژیم کم چربی انتخاب  می کنید  کاهش مصرف چربی ما باید با کربوهیدرات‌های سالم  مانند میوه، سبزی‌ها، غلات کامل شود.

آخرین مقالات

راههای لاغری

راههای لاغری

راههای لاغری راههای لاغری در حالت کلی ترکیبی است از اصلاح شیوه زندگی و رفتارهایی نظیر تغذیه ، خواب و فعالیت فیزیکی همچنین انتخاب یک متد درمانی مناسب توسط پزشک و اعمال آن بر روی سلولیت ها و چربی های اضافه بدن فرد است. در اینجا به برخی از روشهای ل…
رژیم غذایی لاغری سریع

رژیم غذایی لاغری سریع

رژیم غذایی لاغری سریع رژیم غذایی لاغری سریع در زمان کم اتفاق می افتد اما خطرات و عوارض آن به قدری است که ممکن است تا پایان عمرگریبان شما باشد.   رژیم غذایی لاغری سریع متفاوتی  وجود دارداما همان گونه که می دانید بدن هر فرد نسبت به…
رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی برای لاغری شما باید شامل مواد غذایی گوناگونی باشد و محدودیت های کمی داشته باشد و تا جایی که امکان دارد. رژیم غذایی لاغری شما نباید هیچ گونه خطری را برای قلب، استخوان ها، مغز و روده شما به وجود بیاورد. همچنین یک ر…
رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم رژیم لاغری شکم از رژیم هایی است که بسیارافراد به دنبال آن هستند. چربی های دور شکم و پهلو جزء قسمت هایی از بدن هستند که چربی هایی آنها به سختی آب می شوند. به همین دلیل برای آب کردن چربی ها این قسمت ازبدن باید رژیم غذایی سخت کشیدو رژ…
روشهای لاغری

روشهای لاغری

روشهای لاغری روشهای لاغری زیادی امروزه برای افراد ارائه می شود که هریک معایب ومزیت های خود را دارد. با پیشرفت علم و تکنولوژی، روش‌های لاغری بسیار زیاد و متنوع برای افراد مختلف وجود دارد.   برخی از این رژیم‌ها سخت هستند و برخی دیگر …
غذا برای لاغری شکم

غذا برای لاغری شکم

غذا برای لاغری شکم غذا برای لاغری شکم : بسیاری از مواد غذایی منجر به از دست دادن وزن و در واقع به شما کمک کند کالری بسوزانید. برخی غذاها می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک کرده و وزن خود را کم کند دبا اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم…
لاغر شدن

لاغر شدن

لاغر شدن لاغر شدن و کم کردن وزن برای برخی افراد بسیار سخت ودر برخی مواقع غیرقابل تحمل است اما شما  برای لاغر شدن  باید راههای درست و کاربردی را انتخاب کنید تا به نتیجه بهتری دست پیدا کنید در این مقاله به برخی از روشهای لاغر شدن اشاره شده است.  …

کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع  روش های رژیمی متفاوتی دارد  که در مواردی با هم تناقض دارند. این رژیم های لاغری برای ما بسیار گیج کننده است که کدام را بپذیریم یا خیر.   بهترین و ساده ترین راه برای کاهش وزن کم کردن مقدار وعده های غذ…
لاغر کردن شکم و مصرف کافی آب

لاغر کردن شکم

لاغر کردن شکم لاغر کردن شکم برای افرادی که چربی اضافه در شکم خود دارند  کار سخت و  دشواری است . همان گونه که می دانید  چربی شکم مانع اززیبایی و تناسب اندام در افراد می شود، بلکه موجب برخی از بیماری ها مانند دیابت ، بیماری های قلبی و مقاومت به انسولین د…

اطلاعات تماس

فرم انتقادات یا پیشنهادات

قزوین – میدان آزادی – خیابان فردوسی جنوبی – مجتمع آبادگران – طبقه ۵ واحد ۵۰۳

۰۲۸۳۳۲۴۶۴۷۲

۰۹۰۱۲۸۱۵۹۵۰

پذیرش روزهای زوج ساعت ۱۶تا ۲۰