تغذیه و رژیم‌درمانی

 تغذیه و رژیم‌درمانی بهترین شیوه درمان در اضافه‌وزن و چاقی می‌باشد این روش  درمانی به‌طور هم زمان شامل اصلاح در رژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتاردرمانی  می‌باشد. به‌طورکلی در تغذیه و رژیم‌درمانی نکاتی وجود دارد که باید برای دستیابی به کاهش وزن موفق و همراه با سلامتی به آن توجه کرد.

برخی از  رژیم‌های غذایی وجود دارد که  باعث کاهش وزن می‌شوند که این رژیم‌ها شامل رژیم‌های کم‌کالری، کم‌چربی، کم‌کالری با چربی متوسط، کم کربوهیدرات است. رعایت تغذیه و رژیم‌درمانی صرف‌نظر از نوع رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و بهبودی بیماری  افراد ایفا می‌کند.

 توصیه می‌شود تغذیه و رژیم‌درمانی به‌گونه‌ای باشد که انرژی دریافتی فرد کمتر از مصرف انرژی باشد. به عنوان مثال  اگر رژیم کم کربوهیدرات انتخاب می کنیدچربی‌های سالم غذایی و پروتئین‌ها مانند ماهی، آجیل، حبوبات، ماکیان باید بیشتر مصرف شوند اما اگر رژیم کم چربی انتخاب  می کنید  کاهش مصرف چربی ما باید با کربوهیدرات‌های سالم  مانند میوه، سبزی‌ها، غلات کامل شود.

آخرین مقالات

برنامه غذایی کاهش وزن در بدنسازی

برنامه غذایی برای کاهش وزن در بدنسازی

برنامه غذایی برای کاهش وزن در بدنسازی برنامه غذایی برای کاهش وزن در بدنسازی یکی از دغدغه های افراد ورزشکار است که به دنبال چربی سوزی و در عین حال عضله سازی هستند. امروزه شما می توانید با مراجعه به یک متخصص تغذیه برنامه غذایی برای کاهش  وزن…
رژیم لاغری برای کاهش وزن

رژیم غذایی برای کاهش وزن

 رژیم غذایی برای کاهش وزن  رژیم غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است  گاهی اوقات فکر می کنیم رژیم غذایی که به صورت خودسرانه مصرف می کنیم برای سلامتی مان مفید و موثر است وبا این برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن می توانید کاهش وزن و چربی سوزی  دا…
قرص لاغری

قرص لاغری

قرص لاغری قرص لاغری روشی است که بیشتر افراد چاق می خواهند با این روش به لاغری سریع دست پیدا کنند حتی شاید به نظربرخی افراد این نوع لاغری عالی به نظر برسد که فقط با خوردن چند قرص، لاغر شوند، ولی این لاغری ممکن است بهای سنگینی برای‌ شما داشته باش…
کوچک کردن شکم بدون لاغری

لاغری اندام

لاغری اندام لاغری اندام برای بیشتر افراد چاق نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد واقعیت این است که بسیار افراد به ویژه زنان وقت زیادی را صرف کاهش وزن با رژیم های عجیب و گونا گون می کنند به جای اینکه روش تغذیه ایی خود را تغییر دهند. یکی از مشکلات…
لاغری موضعی با دستگاهها

لاغری موضعی با دستگاه

لاغری موضعی با دستگاه لاغری موضعی با دستگاه از روش های جدید لاغری برای افرادی است که معمولا این افراد از چاقی شکمی یا چربی ران و غیره رنج می برند. در این مقاله به توضیح انواع روشهای لاغری موضعی با دستگاه از جمله دستگاه لاغری کویتیشن ، آراف…
تغذیه وافزایش قد

تغذیه افزایش قد

تغذیه افزایش قد  تغذیه افزایش قد :امروزه افزایش قد یکی از  مهمترین دغدغه ها ی جوانان و نوجوانان در سرتا سر جهان تبدیل شده است کوتاهی قد در اکثر موارد ناشی از عوامل فیزیولوژیک مانند علل ژنتیکی در بیشتر افراد است  علت دیگر کوتاهی قد مربوط به اخت…
کویتیشن

کویتیشن

کویتیشن چیست کویتیشن در حقیقت  یک روش غیر تهاجمی برای از بین بردن سلول‌های چربی در سطوح بدن است. در دستگاه کویتیشن از امواج التراسوند با فرکانس صوتی استفاده می‌شود. امواج اولتراسوند با فرکانس‌های صوتی خود، لرزش‌هایی در چربی‌های اندام‌های…
دیابت تغذیه

تغذیه دیابت

تغذیه دیابت تغذیه دیابت در کنترل قند خون افراد دیابتی بسیار موثر است هدف اصلي از تغذیه دیابت ورژيم درماني در بيماران ديابتي، استفاده از موادغذايي به صورت متعادل است. اصولاً رژيم غذايي اي كه توسط متخصص تغذيه خوب  براي افراد ديابتي تهيه مي شود…
کوچک کردن شکم بدون لاغری

کوچک کردن شکم بدون ورزش

کوچک کردن شکم بدون ورزش کوچک کردن شکم بدون ورزش یکی از سوالاتی است  که  بسیاری از افراد به دنبال آن هستند .این افراد که بیشتر به دلیل مشغله زیاد و یا شرایط  که به هر دلیلی دارند نمی توانند ورزش هایی را برای لاغری خود انجام دهند. بنابراین با مراجع…

اطلاعات تماس

فرم انتقادات یا پیشنهادات

قزوین – میدان آزادی – خیابان فردوسی جنوبی – مجتمع آبادگران – طبقه ۵ واحد ۵۰۳

۰۲۸۳۳۲۴۶۴۷۲

۰۹۰۱۲۸۱۵۹۵۰

پذیرش روزهای زوج ساعت ۱۶تا ۲۰